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ビリーズブートキャンプ1日目

はい。ビリーズブートキャンプやってみました。基本プログラムのやつ。

気付きとか身体の変化とか書いてみることにします。

初日。アジリティが数年前と比べて1/10くらいになっている感じ。柔軟度もやばい。

筋力は全体的に相当の低下が見られる。特に腹筋がやばい。背筋はそう衰えを感じない。

ビリーに限らず、運動する習慣をつけないといかんですね。

という初日でした。

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