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ビリーズブートキャンプ 2日目

約7週間ぶりのビリーズブートキャンプ。これでようやく2回目。「やらないよりはやった方がマシ」というやつか…。

腹筋に来るわー

ビリーズブートキャンプその後

1日坊主だやったぜ

ビリーズブートキャンプ1日目

はい。ビリーズブートキャンプやってみました。基本プログラムのやつ。

気付きとか身体の変化とか書いてみることにします。

初日。アジリティが数年前と比べて1/10くらいになっている感じ。柔軟度もやばい。

筋力は全体的に相当の低下が見られる。特に腹筋がやばい。背筋はそう衰えを感じない。

ビリーに限らず、運動する習慣をつけないといかんですね。

という初日でした。

ダイエットは形から

体重がおそらく過去最高を更新続けているので少々危機感を覚えてきました。

というわけで、何事も形から入るわけでございます。

■体重記録+食事記録(iPhoneアプリも)
あすけん
http://www.asken.jp/

■体重記録
からだグラフ
https://www.wellnesslink.jp/p/about/app05.html

■体重計


■運動(ビリーズブートキャンプ)



…いろいろ買い過ぎで嫁様に怒られそうです。

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